Амарант зерна или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами амарант зерна и болонская колбаса
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как болонская колбаса содержит 247 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа и магния; однако, болонская колбаса богаче витамином B1, витамином B3, селеном, витамином B6, цинком и витамином B2.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает болонская колбаса, чем амарант зерна
- Амарант зерна содержит в 24 раз больше марганца, чем болонская колбаса. Амарант зерна содержит 0.854 мг марганца, в то время как болонская колбаса содержит 0.036 мг.
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта болонская колбаса составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Amaranth grain, cooked и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2272.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3386.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +613.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1559.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.523mg | 42% |
| Натрий | 6mg | 907mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 39% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.036mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 31% | |
| Жиры | 1.58g | 19.87g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 24% | |
| Белки | 3.8g | 15.3g | 23% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 3.9mg | 23% |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Железо | 2.1mg | 0.77mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.72mg | 14% | |
| Селен | 5.5µg | 12.7µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.27mg | 12% |
| Магний | 65mg | 14mg | 12% |
| Цинк | 0.86mg | 2.03mg | 11% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.157mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Медь | 0.149mg | 0.08mg | 8% |
| Калорийность | 102kcal | 247kcal | 7% |
| Витамин D | 1.4µg | 7% | |
| Витамин D | 56IU | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 0.73g | 6% |
| Калий | 135mg | 281mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 5µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 11mg | 4% |
| Фосфор | 148mg | 139mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0.73g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.641mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.663mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.412mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0% | |
| Валин | 0.737mg | 0% | |
| Гистидин | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2460.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше БелкиБелки | +302.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1157.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +354.5% |
