Амарант зерна или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами амарант зерна и кримпай
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем кримпай. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как кримпай содержит 353 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния, фосфора, железа, витамина B6 и клетчатки; однако, кримпай богаче витамином B2, витамином E и витамином B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает амарант зерна, чем кримпай
- Амарант зерна содержит в 6 раз больше витамина B6, чем кримпай. Амарант зерна содержит 0.113 мг витамина B6, в то время как кримпай содержит 0.02 мг.
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Amaranth grain, cooked и Pie, chocolate creme, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +242.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +430.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +473.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.449g | 57% | |
| Жиры | 1.58g | 22.41g | 32% |
| Марганец | 0.854mg | 0.161mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.336g | 18% | |
| Калорийность | 102kcal | 353kcal | 13% |
| Натрий | 6mg | 266mg | 11% |
| Магний | 65mg | 19mg | 11% |
| Фосфор | 148mg | 79mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.14mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.149g | 8% | |
| Витамин K | 9.5µg | 8% | |
| Железо | 2.1mg | 1.49mg | 8% |
| Углеводы | 18.69g | 38.44g | 7% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.02mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1.09mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.087mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0.8g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.44mg | 4% |
| Медь | 0.149mg | 0.118mg | 3% |
| Холин | 17.9mg | 3% | |
| Кальций | 47mg | 66mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.605mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 22µg | 19µg | 1% |
| Калий | 135mg | 161mg | 1% |
| Белки | 3.8g | 4.15g | 1% |
| Селен | 5.5µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 27.39g | N/A | |
| Транс-жиры | 2.49g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +121.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1318.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.15g
