Амарант зерна или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и куриный суп
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем куриный суп. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как куриный суп содержит 36 калорий.
- Амарант зерна имеет больше железа, фосфора, магния, меди, клетчатки, цинка и селена, однако куриный суп имеет больше витамина B3.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 24% большим количеством железа от суточной нормы, чем куриный суп.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем куриный суп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +574% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Железо | 2.1mg | 0.21mg | 24% |
| Фосфор | 148mg | 27mg | 17% |
| Магний | 65mg | 4mg | 15% |
| Медь | 0.149mg | 0.054mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.584mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Цинк | 0.86mg | 0.14mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Натрий | 6mg | 143mg | 6% |
| Селен | 5.5µg | 2.2µg | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 3.53g | 5% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.085mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 5µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.061mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Калорийность | 102kcal | 36kcal | 3% |
| Белки | 3.8g | 2.52g | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.035mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.03mg | 1% |
| Калий | 135mg | 105mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 1.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 1.58g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
