Амарант зерна или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами амарант зерна и лимбургер?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем лимбургер. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как лимбургер содержит 327 калорий.
- Амарант зерна богаче марганцем, железом, медью и магнием, но лимбургер богаче кальцием, витамином B2, фосфором, селеном и цинком.
- Лимбургер обеспечивает на 45% больше дневной нормы кальция
- Амарант зерна имеет в 22 раз больше марганца, чем лимбургер. Амарант зерна имеет 0.854 мг марганца, в то время как лимбургер имеет 0.038 мг.
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
- Лимбургер имеет более низкий гликемический индекс, чем амарант зерна.
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Cheese, limburger в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +609.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2147.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +957.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2186.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.746g | 76% | |
| Кальций | 47mg | 497mg | 45% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 43% | |
| Жиры | 1.58g | 27.25g | 39% |
| Витамин A | 340µg | 38% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.503mg | 37% |
| Фосфор | 148mg | 393mg | 35% |
| Марганец | 0.854mg | 0.038mg | 35% |
| Натрий | 6mg | 800mg | 35% |
| Белки | 3.8g | 20.05g | 33% |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Железо | 2.1mg | 0.13mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.177mg | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.606g | 22% | |
| Селен | 5.5µg | 14.5µg | 16% |
| Медь | 0.149mg | 0.021mg | 14% |
| Калорийность | 102kcal | 327kcal | 11% |
| Цинк | 0.86mg | 2.1mg | 11% |
| Магний | 65mg | 21mg | 10% |
| Витамин B9 | 22µg | 58µg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 0.49g | 6% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.08mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.495g | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.086mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0.49g | N/A |
| Калий | 135mg | 128mg | 0% |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.158mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 0.739mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.219mg | 0% | |
| Лейцин | 2.093mg | 0% | |
| Лизин | 1.675mg | 0% | |
| Метионин | 0.619mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.116mg | 0% | |
| Валин | 1.439mg | 0% | |
| Гистидин | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3714.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +427.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1624.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +392.2% |
