Амарант зерна или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами амарант зерна и меласса?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем меласса. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как меласса содержат 290 калорий.
- Амарант зерна богаче фосфором и клетчаткой, но меласса богаты витамином B6, магнием, калием, медью, железом, марганцем, селеном и кальцием.
- Меласса обеспечивают на 43% больше дневной нормы витамина B6
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Molasses в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +272.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +984.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +492.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.67mg | 43% |
| Магний | 65mg | 242mg | 42% |
| Калий | 135mg | 1464mg | 39% |
| Медь | 0.149mg | 0.487mg | 38% |
| Железо | 2.1mg | 4.72mg | 33% |
| Марганец | 0.854mg | 1.53mg | 29% |
| Селен | 5.5µg | 17.8µg | 22% |
| Углеводы | 18.69g | 74.73g | 19% |
| Фосфор | 148mg | 31mg | 17% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.804mg | 16% | |
| Кальций | 47mg | 205mg | 16% |
| Калорийность | 102kcal | 290kcal | 9% |
| Белки | 3.8g | 0g | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 0µg | 6% |
| Цинк | 0.86mg | 0.29mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.93mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.002mg | 2% |
| Жиры | 1.58g | 0.1g | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 6mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 74.72g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1480% |
| Содержит больше ВодаВода | +243.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
29.4 г
Глюкоза:
11.92 г
Фруктоза:
12.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
