Амарант зерна или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами амарант зерна и мясо утки
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем мясо утки. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния и клетчатки; однако, мясо утки богаче витамином B3, селеном, витамином B2, витамином B1, цинком, медью и железом.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает амарант зерна, чем мясо утки
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Amaranth grain, cooked и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4394.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1122.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1953.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 44% | |
| Жиры | 1.58g | 28.35g | 41% |
| Марганец | 0.854mg | 0.019mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 32% | |
| Белки | 3.8g | 18.99g | 30% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 4.825mg | 29% |
| Холестерин | 84mg | 28% | |
| Селен | 5.5µg | 20µg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 24% | |
| Витамин B5 | 1.098mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.269mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.174mg | 13% |
| Калорийность | 102kcal | 337kcal | 12% |
| Магний | 65mg | 16mg | 12% |
| Цинк | 0.86mg | 1.86mg | 9% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Медь | 0.149mg | 0.227mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Железо | 2.1mg | 2.7mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин A | 63µg | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 6µg | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Кальций | 47mg | 11mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.7mg | 3% |
| Калий | 135mg | 204mg | 2% |
| Натрий | 6mg | 59mg | 2% |
| Фосфор | 148mg | 156mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.773mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.872mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.938mg | 0% | |
| Гистидин | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45% |
| Содержит больше БелкиБелки | +399.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1694.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
