Амарант зерна или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами амарант зерна и пашинки
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем пашинки. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния, клетчатки и меди; однако, пашинки богаче витамином B3, селеном, цинком, витамином B6, фосфором и витамином B2.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 45% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта пашинки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +182.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9388.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +469.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +434.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +504.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3033.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 68% | |
| Белки | 3.8g | 27.66g | 48% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 7.363mg | 45% |
| Селен | 5.5µg | 29.4µg | 43% |
| Марганец | 0.854mg | 0.009mg | 37% |
| Цинк | 0.86mg | 4.9mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.579mg | 36% |
| Холестерин | 79mg | 26% | |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.545mg | 11% | |
| Жиры | 1.58g | 8.23g | 10% |
| Магний | 65mg | 23mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.133mg | 9% |
| Фосфор | 148mg | 210mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 8% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Медь | 0.149mg | 0.082mg | 7% |
| Калий | 135mg | 339mg | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 0g | 6% |
| Калорийность | 102kcal | 192kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.075mg | 5% |
| Железо | 2.1mg | 1.74mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 9µg | 3% |
| Кальций | 47mg | 20mg | 3% |
| Натрий | 6mg | 56mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1383.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +627.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +420.9% |
