Амарант зерна или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами амарант зерна и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) по количеству витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, витамина B3, марганца, витамина B1 и витамина B9 богаче чем амарант зерна.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 263% выше, чем амарант зерна.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1685.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1093.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2624.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3028.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.113mg | 3.535mg | 263% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 2.255mg | 172% |
| Витамин A | 1022µg | 114% | |
| Железо | 2.1mg | 10.93mg | 110% |
| Клетчатка | 2.1g | 21.6g | 78% |
| Калий | 135mg | 2411mg | 67% |
| Медь | 0.149mg | 0.508mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 6.403mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 30% | |
| Марганец | 0.854mg | 1.279mg | 18% |
| Белки | 3.8g | 11.86g | 16% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.179mg | 14% |
| Витамин B9 | 22µg | 69µg | 12% |
| Магний | 65mg | 113mg | 11% |
| Углеводы | 18.69g | 51.42g | 11% |
| Жиры | 1.58g | 8.2g | 10% |
| Калорийность | 102kcal | 281kcal | 9% |
| Фосфор | 148mg | 201mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Селен | 5.5µg | 2.9µg | 5% |
| Цинк | 0.86mg | 1.42mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 4% | |
| Натрий | 6mg | 43mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Кальций | 47mg | 61mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 29.82g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +232.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +212.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +419% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +664.9% |
