Сравнить продукты Амарант зерна и Салями
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и салями
- Амарант зерна имеет больше магния и клетчатки, в то время как салями имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, витамина B2, меди и цинка.
- Салями обеспечивает на 75% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Салями имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта салями составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Salami, cooked, beef and pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +242.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +469.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2346.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1522.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2475.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +306.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 6mg | 1740mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 63% | |
| Селен | 5.5µg | 31.3µg | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 42% | |
| Жиры | 1.58g | 25.9g | 37% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 6.053mg | 36% |
| Белки | 3.8g | 21.85g | 36% |
| Холестерин | 89mg | 30% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.367mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 28% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.459mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.357mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 24% | |
| Медь | 0.149mg | 0.357mg | 23% |
| Цинк | 0.86mg | 2.93mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 17% | |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Калорийность | 102kcal | 336kcal | 12% |
| Магний | 65mg | 19mg | 11% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Железо | 2.1mg | 1.56mg | 7% |
| Фосфор | 148mg | 191mg | 6% |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Углеводы | 18.69g | 2.4g | 5% |
| Марганец | 0.854mg | 0.978mg | 5% |
| Калий | 135mg | 316mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 3µg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Кальций | 47mg | 15mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 2.4g | N/A |
| Сахар | 0.96g | N/A | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.521mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.675mg | 0% | |
| Лейцин | 0.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.301mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0% | |
| Валин | 0.668mg | 0% | |
| Гистидин | 0.359mg | 0% | |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +678.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +475% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1539.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +505.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.44 г
Глюкоза:
0.52 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
