Амарант зерна или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и сафлор красильный
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный по количеству меди, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, марганца, цинка, железа, витамина B9 и витамина B2 богаче чем амарант зерна.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 178% больше, чем амарант зерна.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +443.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66% |
| Содержит больше КалийКалий | +408.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1072.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7653.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1786.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +871.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +935.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +627.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 188% | |
| Медь | 0.149mg | 1.747mg | 178% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1.163mg | 96% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 81% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 1.17mg | 81% |
| Фосфор | 148mg | 644mg | 71% |
| Магний | 65mg | 353mg | 69% |
| Жиры | 1.58g | 38.45g | 57% |
| Марганец | 0.854mg | 2.014mg | 50% |
| Цинк | 0.86mg | 5.05mg | 38% |
| Витамин B9 | 22µg | 160µg | 35% |
| Железо | 2.1mg | 4.9mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.415mg | 30% |
| Белки | 3.8g | 16.18g | 25% |
| Калорийность | 102kcal | 517kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 17% | |
| Калий | 135mg | 687mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 2.284mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 12% | |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 34.29g | 5% |
| Кальций | 47mg | 78mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 34.29g | N/A |
| Натрий | 6mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1237.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2333.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +609.1% |
