Амарант зерна или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем амарант зерна. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше магния, фосфора и витамина B6, однако тесто для печенья имеет больше витамина B1, витамина B3, витамина B2 и селена.
- Тесто для печенья обеспечивает вас на 18% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Тесто для печенья имеет в 3 раз меньше витамина B6, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 0.113 мг витамина B6, в то время как тесто для печенья имеет 0.041 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем тесто для печенья.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +132.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +693.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 1.58g | 18.9g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 26% | |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 22% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.234mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 17% | |
| Калорийность | 102kcal | 424kcal | 16% |
| Натрий | 6mg | 294mg | 13% |
| Углеводы | 18.69g | 59.1g | 13% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.865mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.148mg | 10% |
| Магний | 65mg | 28mg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 8% | |
| Селен | 5.5µg | 9.1µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Фосфор | 148mg | 104mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.041mg | 6% |
| Марганец | 0.854mg | 0.765mg | 4% |
| Медь | 0.149mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 35µg | 3% |
| Белки | 3.8g | 5.4g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.64mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Кальций | 47mg | 31mg | 2% |
| Железо | 2.1mg | 2.14mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 56.6g | N/A |
| Калий | 135mg | 147mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +391.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1096.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
