Амарант зерна или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и тильзитер
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем тильзитер. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, тильзитер содержит только 340 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, меди и магния, в то время как тильзитер имеет больше кальция, фосфора, витамина B2, цинка и селена.
- Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в кальции на 65% больше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 66 раз больше марганца, чем тильзитер, В то время как амарант зерна содержит 0.854 мг марганца, тильзитер содержит только 0.013 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Тильзитер имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тильзитер составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +813% |
| Содержит больше МедьМедь | +473.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6469.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1389.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1531.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 88% | |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 76% | |
| Кальций | 47mg | 700mg | 65% |
| Фосфор | 148mg | 500mg | 50% |
| Белки | 3.8g | 24.41g | 41% |
| Жиры | 1.58g | 25.98g | 38% |
| Марганец | 0.854mg | 0.013mg | 37% |
| Холестерин | 102mg | 34% | |
| Натрий | 6mg | 753mg | 32% |
| Витамин A | 249µg | 28% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.359mg | 26% |
| Цинк | 0.86mg | 3.5mg | 24% |
| Железо | 2.1mg | 0.23mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 18% | |
| Селен | 5.5µg | 14.5µg | 16% |
| Медь | 0.149mg | 0.026mg | 14% |
| Калорийность | 102kcal | 340kcal | 12% |
| Магний | 65mg | 13mg | 12% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.346mg | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 1.88g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.061mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.065mg | 4% |
| Калий | 135mg | 65mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B9 | 22µg | 20µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 1.88g | N/A |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.205mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +894.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +542.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1544.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +532.5% |
