Амарант зерна или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и томатный сок?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем томатный сок. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
- Амарант зерна богаче марганцем, железом, фосфором, магнием, медью, селеном, цинком и клетчаткой, в то время как томатный сок содержит больше витамина B1.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 34% больше, чем томатный сок.
- Амарант зерна содержит в 11 раз больше селена, чем томатный сок. Амарант зерна содержит 5.5 µg селена, в то время как томатный сок содержит 0.5 µg.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем томатный сок (31).
Amaranth grain, cooked и Tomato juice, canned, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +681.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +678.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1155.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 78% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.068mg | 34% |
| Железо | 2.1mg | 0.39mg | 21% |
| Фосфор | 148mg | 19mg | 18% |
| Магний | 65mg | 11mg | 13% |
| Медь | 0.149mg | 0.042mg | 12% |
| Селен | 5.5µg | 0.5µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.1mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0.4g | 7% |
| Цинк | 0.86mg | 0.11mg | 7% |
| Белки | 3.8g | 0.85g | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 3.53g | 5% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.078mg | 4% |
| Калорийность | 102kcal | 17kcal | 4% |
| Кальций | 47mg | 10mg | 4% |
| Витамин A | 23µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.673mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.07mg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Калий | 135mg | 217mg | 2% |
| Жиры | 1.58g | 0.29g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин B9 | 22µg | 20µg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +347.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +444.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
