Амарант зерна или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и фэнлису
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем фэнлису. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, фэнлису содержит только 319 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния, фосфора, железа и меди, в то время как фэнлису имеет больше витамина B1, витамина B2, кальция и селена.
- Фэнлису обеспечивает на 12749% больше дневной нормы витамина B1
- Фэнлису содержит в 5 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 65 мг магния, в то время как фэнлису содержит 13 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1019900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +406.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.015mg | 153mg | 12749% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 22% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.35mg | 22% |
| Жиры | 1.58g | 12.1g | 16% |
| Натрий | 6mg | 319mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 13% | |
| Магний | 65mg | 13mg | 12% |
| Калорийность | 102kcal | 319kcal | 11% |
| Углеводы | 18.69g | 50.5g | 11% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.156mg | 10% |
| Фосфор | 148mg | 82mg | 9% |
| Железо | 2.1mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин A | 62µg | 7% | |
| Селен | 5.5µg | 9.4µg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Кальций | 47mg | 120mg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 7% | |
| Медь | 0.149mg | 0.087mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.19mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.034mg | 6% |
| Цинк | 0.86mg | 0.31mg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.8g | 5% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 1% | |
| Белки | 3.8g | 3.5g | 1% |
| Калий | 135mg | 112mg | 1% |
| Витамин B9 | 22µg | 26µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 49.7g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +132.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +665.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.5g
