Амарант зерна или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и черничный пирог?
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем амарант зерна. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна богаче марганцем, фосфором, магнием, железом, медью, витамином B6 и цинком, в то время как черничный пирог содержит больше витамина B1 и витамина B2.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12749% больше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 8 раз больше магния, чем черничный пирог. Амарант зерна содержит 65 мг магния, в то время как черничный пирог содержит 8 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем черничный пирог (59).
Amaranth grain, cooked и Pie, blueberry, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +170% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1019900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.015mg | 153mg | 12749% |
| Марганец | 0.854mg | 0.3mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 21% | |
| Фосфор | 148mg | 30mg | 17% |
| Жиры | 1.58g | 11.9g | 16% |
| Магний | 65mg | 8mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 13% | |
| Железо | 2.1mg | 1.23mg | 11% |
| Медь | 0.149mg | 0.067mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.132mg | 8% |
| Натрий | 6mg | 185mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Калорийность | 102kcal | 245kcal | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.034mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.194mg | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 33.5g | 5% |
| Кальций | 47mg | 7mg | 4% |
| Селен | 5.5µg | 7.4µg | 3% |
| Калий | 135mg | 50mg | 3% |
| Белки | 3.8g | 2.7g | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 33.5g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 22µg | 23µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +653.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
