Амарант зерна или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и чоризо
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем чоризо. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, чоризо содержит только 455 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния и клетчатки, в то время как чоризо имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина B3, селена, цинка и витамина B2.
- Чоризо обеспечивает на 53% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Чоризо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чоризо составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Chorizo, pork and beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2035% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2083.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 83% | |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 65% | |
| Жиры | 1.58g | 38.27g | 56% |
| Натрий | 6mg | 1235mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.63mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 46% | |
| Белки | 3.8g | 24.1g | 41% |
| Марганец | 0.854mg | 0.04mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.53mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 5.131mg | 31% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Селен | 5.5µg | 21.1µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 23% | |
| Цинк | 0.86mg | 3.41mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.3mg | 21% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Калорийность | 102kcal | 455kcal | 18% |
| Магний | 65mg | 18mg | 11% |
| Витамин D | 1.5µg | 8% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Калий | 135mg | 398mg | 8% |
| Витамин D | 61IU | 8% | |
| Медь | 0.149mg | 0.08mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 1.86g | 6% |
| Железо | 2.1mg | 1.59mg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 2µg | 5% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 1.86g | N/A |
| Фосфор | 148mg | 150mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.473mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.708mg | 0% | |
| Лизин | 2.414mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +904.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +136% |
| Содержит больше БелкиБелки | +534.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2322.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.1% |
