Амарант зерна или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и шоколадное молоко
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, магния, меди, фосфора, селена, витамина B6 и клетчатки, однако шоколадное молоко имеет больше витамина B2 и кальция.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 34% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет в 9 раз меньше железа, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 2.1 мг железа, в то время как шоколадное молоко имеет 0.24 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем шоколадное молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +775% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1009.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.077mg | 34% |
| Железо | 2.1mg | 0.24mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 14% | |
| Магний | 65mg | 13mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.162mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 10% | |
| Медь | 0.149mg | 0.065mg | 9% |
| Селен | 5.5µg | 1.9µg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Фосфор | 148mg | 101mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Кальций | 47mg | 112mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0.8g | 5% |
| Цинк | 0.86mg | 0.41mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Витамин B9 | 22µg | 5µg | 4% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Углеводы | 18.69g | 10.34g | 3% |
| Жиры | 1.58g | 3.39g | 3% |
| Натрий | 6mg | 60mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.037mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1% | |
| Калорийность | 102kcal | 83kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.125mg | 1% |
| Белки | 3.8g | 3.17g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.07mg | 1% |
| Калий | 135mg | 167mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
