Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Compare
  6. Американский сыр vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Американский сыр и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Американский сыр
Американский сыр
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +945%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +374.8%
Содержит больше Цинк +378.8%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +355.6%
Содержит больше Селен +108.2%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +945%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +374.8%
Содержит больше Цинк +378.8%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +355.6%
Содержит больше Селен +108.2%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 141

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Американский сыр
Американский сыр
7
:
4
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +6200%
Содержит больше Витамин E +7900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +6200%
Содержит больше Витамин E +7900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Американский сыр
Американский сыр
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +101.4%
Содержит больше Жиры +535.8%
Содержит больше Другое +840.3%
Содержит больше Вода +105.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.98
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +101.4%
Содержит больше Жиры +535.8%
Содержит больше Другое +840.3%
Содержит больше Вода +105.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Американский сыр
Американский сыр
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Американский сыр
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Greek yogurt Мнение
3.7g 3.98g Greek yogurt
Белки 18.13g 9g Американский сыр
Жиры 31.79g 5g Американский сыр
Углеводы 3.7g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 371kcal 97kcal Американский сыр
Сахар 2.26g 4g Американский сыр
Кальций 1045mg 100mg Американский сыр
Железо 0.63mg 0mg Американский сыр
Магний 26mg 11mg Американский сыр
Фосфор 641mg 135mg Американский сыр
Калий 132mg 141mg Greek yogurt
Натрий 1671mg 35mg Greek yogurt
Цинк 2.49mg 0.52mg Американский сыр
Медь 0.046mg 0.017mg Американский сыр
Марганец 0.041mg 0.009mg Американский сыр
Селен 20.2µg 9.7µg Американский сыр
Витамин A 945IU 15IU Американский сыр
Витамин A, RAE 250µg 2µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 0.01mg Американский сыр
Витамин D 23IU 0IU Американский сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Американский сыр
Витамин B1 0.015mg 0.023mg Greek yogurt
Витамин B2 0.234mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.076mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.403mg 0.331mg Американский сыр
Витамин B6 0.054mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 8µg 5µg Американский сыр
Витамин B12 1.5µg 0.75µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 0µg Американский сыр
Триптофан 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg Американский сыр
Лизин 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg Американский сыр
Валин 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg Американский сыр
Холестерин 100mg 13mg Greek yogurt
Транс-жиры 1.144g 0g Greek yogurt
Насыщенные жиры 18.057g 2.395g Greek yogurt
0.006g 0.004g Американский сыр
0.012g 0g Американский сыр
0.021g 0g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.236g 2.136g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.469g Американский сыр
0.009g 0g Американский сыр
0.79g 0.209g Американский сыр
0.001g 0g Американский сыр
0.137g 0.023g Американский сыр
0.001g 0g Американский сыр
0.033g 0g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Американский сыр
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1636mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.