Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Американский сыр или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами американский сыр и бадьян настоящий

  • Американский сыр и бадьян настоящий содержат примерно одинаковое количество калорий. Американский сыр содержит 371 калорий, а бадьян настоящий содержит 337 калорий.
  • Американский сыр имеет больше витамина B12 и кальция, однако бадьян настоящий содержит больше железа, марганца, меди, клетчатки, витамина B6 и калия.
  • Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 454% выше, чем американский сыр.
  • Бадьян настоящий имеет меньше натрия.
  • Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Spices, anise seed.

Инфографика

Американский сыр vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит больше КальцийКальций +61.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.7%
Содержит больше СеленСелен +304%
Содержит больше МагнийМагний +553.8%
Содержит больше КалийКалий +991.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5766.7%
Содержит больше МедьМедь +1878.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +5509.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1462.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3926.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Бадьян настоящий DV% diff.
Железо 0.63mg 36.96mg 454%
Марганец 0.041mg 2.3mg 98%
Медь 0.046mg 0.91mg 96%
Насыщенные жиры 18.057g 0.586g 79%
Натрий 1671mg 16mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Клетчатка 0g 14.6g 58%
Витамин B6 0.054mg 0.65mg 46%
Кальций 1045mg 646mg 40%
Калий 132mg 1441mg 39%
Магний 26mg 170mg 34%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Фосфор 641mg 440mg 29%
Селен 20.2µg 5µg 28%
Витамин B1 0.015mg 0.34mg 27%
Цинк 2.49mg 5.3mg 26%
Витамин A 250µg 16µg 26%
Жиры 31.79g 15.9g 24%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Витамин B3 0.076mg 3.06mg 19%
Углеводы 3.7g 50.02g 15%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 3.15g 12%
Витамин B5 0.403mg 0.797mg 8%
Холин 36.2mg 7%
Витамин E 0.8mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 9.78g 4%
Витамин B2 0.234mg 0.29mg 4%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калорийность 371kcal 337kcal 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Белки 18.13g 17.6g 1%
Чистые углеводы 3.7g 35.42g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +99.9%
Содержит больше ВодаВода +315.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1251.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~6.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.