Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Американский сыр и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +97.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.2%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.6%
Содержит больше МарганецМарганец +355.6%
Содержит больше СеленСелен +39.3%
Содержит больше КалийКалий +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23%
Содержит больше ХолинХолин +135.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1236.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.1%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Содержит больше БелкиБелки +18%
Одинаковое количество вещества Жиры ~28.74g
Одинаковое количество вещества Вода ~42.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.669g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.778g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Голубые сыры DV% diff.
Кальций 1045mg 528mg 52%
Фосфор 641mg 387mg 36%
Витамин B5 0.403mg 1.729mg 27%
Натрий 1671mg 1146mg 23%
Витамин B12 1.5µg 1.22µg 12%
Витамин B2 0.234mg 0.382mg 11%
Селен 20.2µg 14.5µg 10%
Витамин B6 0.054mg 0.166mg 9%
Холестерин 100mg 75mg 8%
Белки 18.13g 21.4g 7%
Витамин B9 8µg 36µg 7%
Витамин B3 0.076mg 1.016mg 6%
Витамин A 250µg 198µg 6%
Жиры 31.79g 28.74g 5%
Железо 0.63mg 0.31mg 4%
Калий 132mg 256mg 4%
Холин 36.2mg 15.4mg 4%
Витамин E 0.8mg 0.25mg 4%
Насыщенные жиры 18.057g 18.669g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.8g 3%
Цинк 2.49mg 2.66mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 7.778g 1%
Калорийность 371kcal 353kcal 1%
Витамин B1 0.015mg 0.029mg 1%
Марганец 0.041mg 0.009mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.5µg 1%
Медь 0.046mg 0.04mg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Углеводы 3.7g 2.34g 0%
Чистые углеводы 3.7g 2.34g N/A
Витамин D 23IU 21IU 0%
Сахар 2.26g 0.5g N/A
Витамин K 2.6µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.312mg 0%
Треонин 0.772mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.919mg 0%
Лизин 1.516mg 1.852mg 0%
Метионин 0.475mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 1.087mg 0%
Валин 1.187mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Американский сыр
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 525mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.612g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.