Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +716.4%
Содержит больше СеленСелен +41.3%
Содержит больше МагнийМагний +1819.2%
Содержит больше КалийКалий +1054.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2100%
Содержит больше МедьМедь +8134.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9258.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +201.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2775%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.046mg 3.788mg 416%
Железо 0.63mg 13.86mg 165%
Марганец 0.041mg 3.837mg 165%
Клетчатка 0g 37g 148%
Магний 26mg 499mg 113%
Кальций 1045mg 128mg 92%
Натрий 1671mg 21mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Насыщенные жиры 18.057g 8.07g 45%
Калий 132mg 1524mg 41%
Цинк 2.49mg 6.81mg 39%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Жиры 31.79g 13.7g 28%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Углеводы 3.7g 57.9g 18%
Фосфор 641mg 734mg 13%
Витамин B3 0.076mg 2.185mg 13%
Селен 20.2µg 14.3µg 11%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 4.57g 9%
Калорийность 371kcal 228kcal 7%
Витамин B9 8µg 32µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.44g 6%
Витамин B6 0.054mg 0.118mg 5%
Витамин B1 0.015mg 0.078mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.1mg 5%
Холин 36.2mg 12mg 4%
Витамин B5 0.403mg 0.254mg 3%
Белки 18.13g 19.6g 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.234mg 0.241mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 20.9g N/A
Сахар 2.26g 1.75g N/A
Витамин K 2.6µg 2.5µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.293mg 0%
Треонин 0.772mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.189mg 0%
Лизин 1.516mg 0.983mg 0%
Метионин 0.475mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.941mg 0%
Валин 1.187mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132%
Содержит больше ВодаВода +1220.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1464.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.