Американский сыр или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами американский сыр и киноа
- Киноа содержит меньше калорий, чем американский сыр. Киноа содержит 120 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и витамина A; однако, киноа богаче марганцем и медью.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 103% выше, чем киноа.
- Киноа содержит меньше холестерина.
- Киноа имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта киноа составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Quinoa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +6047.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +621.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +317.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1439% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +442.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 17mg | 103% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 0.231g | 81% |
| Натрий | 1671mg | 7mg | 72% |
| Фосфор | 641mg | 152mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Жиры | 31.79g | 1.92g | 46% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Селен | 20.2µg | 2.8µg | 32% |
| Витамин A | 250µg | 0µg | 28% |
| Белки | 18.13g | 4.4g | 27% |
| Марганец | 0.041mg | 0.631mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 0.528g | 19% |
| Медь | 0.046mg | 0.192mg | 16% |
| Калорийность | 371kcal | 120kcal | 13% |
| Цинк | 2.49mg | 1.09mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Железо | 0.63mg | 1.49mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.11mg | 10% |
| Витамин B9 | 8µg | 42µg | 9% |
| Магний | 26mg | 64mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.107mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Углеводы | 3.7g | 21.3g | 6% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.123mg | 5% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 0.412mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Холин | 36.2mg | 23mg | 2% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.63mg | 1% |
| Калий | 132mg | 172mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 1.078g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 0.87g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.015g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +312% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1555.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +779.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +475.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1459.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
