Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Крыжовник

Американский сыр или крыжовник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +4080%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1975%
Содержит больше ФосфорФосфор +2274.1%
Содержит больше СеленСелен +3266.7%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит больше МедьМедь +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +251.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +680%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Крыжовник DV% diff.
Кальций 1045mg 25mg 102%
Фосфор 641mg 27mg 88%
Насыщенные жиры 18.057g 0.038g 82%
Натрий 1671mg 1mg 73%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.58g 48%
Селен 20.2µg 0.6µg 36%
Белки 18.13g 0.88g 35%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин C 0mg 27.7mg 31%
Витамин A 250µg 15µg 26%
Цинк 2.49mg 0.12mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.051g 20%
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Витамин B2 0.234mg 0.03mg 16%
Калорийность 371kcal 44kcal 16%
Холин 36.2mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.317g 6%
Железо 0.63mg 0.31mg 4%
Магний 26mg 10mg 4%
Марганец 0.041mg 0.144mg 4%
Медь 0.046mg 0.07mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин E 0.8mg 0.37mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B6 0.054mg 0.08mg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.286mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.04mg 2%
Калий 132mg 198mg 2%
Углеводы 3.7g 10.18g 2%
Витамин B3 0.076mg 0.3mg 1%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Чистые углеводы 3.7g 5.88g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +1960.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5381%
Содержит больше ДругоеДругое +1281.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.1%
Содержит больше ВодаВода +121.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16049%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Крыжовник
Крыжовник vs Смородина
Смородина
Крыжовник
Крыжовник vs Ежевика
Ежевика
Крыжовник
Крыжовник vs Черника
Черника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.