Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Американский сыр или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +6431.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +632.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2274.1%
Содержит больше СеленСелен +2785.7%
Содержит больше КалийКалий +105.3%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +836.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +321.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +387.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +276.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.8%
Содержит больше ХолинХолин +52.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1023.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Кальций 1045mg 16mg 103%
Фосфор 641mg 27mg 88%
Насыщенные жиры 18.057g 0.074g 82%
Натрий 1671mg 14mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.28g 48%
Селен 20.2µg 0.7µg 35%
Белки 18.13g 1.36g 34%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 1µg 28%
Витамин C 0mg 20.6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.075g 20%
Цинк 2.49mg 0.34mg 20%
Марганец 0.041mg 0.384mg 15%
Витамин B2 0.234mg 0.048mg 14%
Углеводы 3.7g 38.06g 11%
Калорийность 371kcal 160kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.048g 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Медь 0.046mg 0.1mg 6%
Витамин B1 0.015mg 0.087mg 6%
Витамин B5 0.403mg 0.107mg 6%
Витамин B9 8µg 27µg 5%
Железо 0.63mg 0.27mg 5%
Витамин B3 0.076mg 0.854mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.19mg 4%
Калий 132mg 271mg 4%
Витамин B6 0.054mg 0.088mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Холин 36.2mg 23.7mg 2%
Витамин K 2.6µg 1.9µg 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 36.26g N/A
Сахар 2.26g 1.7g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.019mg 0%
Треонин 0.772mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.027mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.039mg 0%
Лизин 1.516mg 0.044mg 0%
Метионин 0.475mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.026mg 0%
Валин 1.187mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.02mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1233.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11253.6%
Содержит больше ДругоеДругое +991.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +928.6%
Содержит больше ВодаВода +50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10881.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2579.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.