Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Молоко

Сравнить продукты Американский сыр и Молоко

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +736%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2000%
Содержит больше МедьМедь +360%
Содержит больше ЦинкЦинк +492.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +574.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1266.7%
Содержит больше СеленСелен +512.1%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 16% 18% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +382.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +219.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +104.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +438%
Содержит больше ЖирыЖиры +3177.3%
Содержит больше ДругоеДругое +802.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.9%
Содержит больше ВодаВода +127%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2873.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3574.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +141.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Молоко Мнение
Калорийность 371kcal 42kcal Американский сыр
Белки 18.13g 3.37g Американский сыр
Жиры 31.79g 0.97g Американский сыр
3.7g 4.99g Молоко
Углеводы 3.7g 4.99g Молоко
Холестерин 100mg 5mg Молоко
Витамин D 23IU 48IU Молоко
Магний 26mg 11mg Американский сыр
Кальций 1045mg 125mg Американский сыр
Калий 132mg 150mg Молоко
Железо 0.63mg 0.03mg Американский сыр
Сахар 2.26g 5.2g Американский сыр
Медь 0.046mg 0.01mg Американский сыр
Цинк 2.49mg 0.42mg Американский сыр
Фосфор 641mg 95mg Американский сыр
Натрий 1671mg 44mg Молоко
Витамин A 945IU 196IU Американский сыр
Витамин A 250µg 58µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 0.01mg Американский сыр
Витамин D 0.6µg 1.2µg Молоко
Марганец 0.041mg 0.003mg Американский сыр
Селен 20.2µg 3.3µg Американский сыр
Витамин B1 0.015mg 0.02mg Молоко
Витамин B2 0.234mg 0.185mg Американский сыр
Витамин B3 0.076mg 0.093mg Молоко
Витамин B5 0.403mg 0.361mg Американский сыр
Витамин B6 0.054mg 0.037mg Американский сыр
Витамин B12 1.5µg 0.47µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 0.1µg Американский сыр
Витамин B9 8µg 5µg Американский сыр
Транс-жиры 1.144g Молоко
Холин 36.2mg 17.7mg Американский сыр
Насыщенные жиры 18.057g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.277g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.035g Американский сыр
Триптофан 0.232mg 0.043mg Американский сыр
Треонин 0.772mg 0.143mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg 0.174mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg 0.319mg Американский сыр
Лизин 1.516mg 0.282mg Американский сыр
Метионин 0.475mg 0.088mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg 0.174mg Американский сыр
Валин 1.187mg 0.22mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg 0.101mg Американский сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g Американский сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g Американский сыр
0.137g 0.004g Американский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g Американский сыр
0.001g Американский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g Американский сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g 0.027g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Американский сыр
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1627mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.424g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.