Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +3503.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +596.7%
Содержит больше СеленСелен +248.3%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше КалийКалий +141.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.6%
Содержит больше МедьМедь +180.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше МарганецМарганец +604.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +788.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.8%
Содержит больше ХолинХолин +70.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Пережаренные бобы DV% diff.
Кальций 1045mg 29mg 102%
Насыщенные жиры 18.057g 0.631g 79%
Фосфор 641mg 92mg 78%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Натрий 1671mg 370mg 57%
Жиры 31.79g 2.01g 46%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Селен 20.2µg 5.8µg 26%
Белки 18.13g 4.98g 26%
Гистидин 0.546mg 153mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.601g 19%
Цинк 2.49mg 0.58mg 17%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Калорийность 371kcal 90kcal 14%
Витамин B2 0.234mg 0.079mg 12%
Марганец 0.041mg 0.289mg 11%
Железо 0.63mg 1.44mg 10%
Медь 0.046mg 0.129mg 9%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Калий 132mg 319mg 6%
Витамин E 0.8mg 0.09mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.543g 5%
Витамин B1 0.015mg 0.076mg 5%
Витамин B6 0.054mg 0.103mg 4%
Витамин B5 0.403mg 0.189mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Холин 36.2mg 21.2mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Углеводы 3.7g 13.55g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B3 0.076mg 0.367mg 2%
Магний 26mg 35mg 2%
Витамин B9 8µg 11µg 1%
Чистые углеводы 3.7g 9.85g N/A
Сахар 2.26g 0.54g N/A
Витамин K 2.6µg 2.1µg 0%
Транс-жиры 1.144g 0.016g N/A
Триптофан 0.232mg 0.065mg 0%
Треонин 0.772mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.438mg 0%
Лизин 1.516mg 0.377mg 0%
Метионин 0.475mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.297mg 0%
Валин 1.187mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g 0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.033g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +264.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1481.6%
Содержит больше ДругоеДругое +295.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.2%
Содержит больше ВодаВода +96.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1270.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.