Американский сыр или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами американский сыр и плоды шиповника?
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем американский сыр. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр богаче кальцием, фосфором и цинком, но плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, марганцем, витамином E и витамином K.
- Плоды шиповника обеспечивают на 473% больше дневной нормы витамина C
- Американский сыр имеет в 418 раз больше натрия, чем плоды шиповника. Американский сыр имеет 1671 мг натрия, в то время как плоды шиповника имеют 4 мг.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем плоды шиповника.
Мы использовали Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +518.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +896% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +950.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +165.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2387.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1610.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +896.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 0g | 24.1g | 96% |
| Кальций | 1045mg | 169mg | 88% |
| Фосфор | 641mg | 61mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 82% | |
| Натрий | 1671mg | 4mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | |
| Жиры | 31.79g | 0.34g | 48% |
| Марганец | 0.041mg | 1.02mg | 43% |
| Селен | 20.2µg | 37% | |
| Витамин E | 0.8mg | 5.84mg | 34% |
| Белки | 18.13g | 1.6g | 33% |
| Холестерин | 100mg | 33% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 21% | |
| Цинк | 2.49mg | 0.25mg | 20% |
| Витамин K | 2.6µg | 25.9µg | 19% |
| Углеводы | 3.7g | 38.22g | 12% |
| Магний | 26mg | 69mg | 10% |
| Калорийность | 371kcal | 162kcal | 10% |
| Калий | 132mg | 429mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 9% | |
| Витамин B3 | 0.076mg | 1.3mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.8mg | 8% |
| Медь | 0.046mg | 0.113mg | 7% |
| Железо | 0.63mg | 1.06mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.166mg | 5% |
| Холин | 36.2mg | 12mg | 4% |
| Витамин A | 250µg | 217µg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 1.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 2.58g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1033.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +473.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +933% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
