Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Американский сыр или розмари - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше КальцийКальций +229.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +871.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +406.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +955.6%
Содержит больше МедьМедь +554.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2241.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1262.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Розмари DV% diff.
Фосфор 641mg 66mg 82%
Железо 0.63mg 6.65mg 75%
Кальций 1045mg 317mg 73%
Натрий 1671mg 26mg 72%
Насыщенные жиры 18.057g 2.838g 69%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Жиры 31.79g 5.86g 40%
Марганец 0.041mg 0.96mg 40%
Селен 20.2µg 37%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Белки 18.13g 3.31g 30%
Медь 0.046mg 0.301mg 28%
Витамин B9 8µg 109µg 25%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Витамин B6 0.054mg 0.336mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 1.16g 18%
Калий 132mg 668mg 16%
Магний 26mg 91mg 15%
Цинк 2.49mg 0.93mg 14%
Калорийность 371kcal 131kcal 12%
Витамин A 250µg 146µg 12%
Витамин B5 0.403mg 0.804mg 8%
Холин 36.2mg 7%
Витамин B2 0.234mg 0.152mg 6%
Углеводы 3.7g 20.7g 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B3 0.076mg 0.912mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.901g 3%
Витамин B1 0.015mg 0.036mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Чистые углеводы 3.7g 6.6g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.051mg 0%
Треонин 0.772mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.249mg 0%
Лизин 1.516mg 0.143mg 0%
Метионин 0.475mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.169mg 0%
Валин 1.187mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +447.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +442.5%
Содержит больше ДругоеДругое +186.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +459.5%
Содержит больше ВодаВода +71.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +610%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.