Американский сыр или сморчок - сравнение калорийности и питательности

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Американский сыр

5

Сморчок

5

Содержит больше МагнийМагний	+36.8%
Содержит больше КальцийКальций	+2330.2%
Содержит больше ЦинкЦинк	+22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+230.4%
Содержит больше СеленСелен	+818.2%

Содержит больше КалийКалий	+211.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1833.3%
Содержит больше МедьМедь	+1258.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-98.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+1331.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Американский сыр

6

Сморчок

5

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+14.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+2863.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+151.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+12.5%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.44mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	0.63mg	12.18mg	144%
Кальций	1045mg	43mg	100%
Насыщенные жиры	18.057g	0.065g	82%
Натрий	1671mg	21mg	72%
Медь	0.046mg	0.625mg	64%
Фосфор	641mg	194mg	64%
Витамин B12	1.5µg		63%
Жиры	31.79g	0.57g	48%
Селен	20.2µg	2.2µg	33%
Холестерин	100mg		33%
Белки	18.13g	3.12g	30%
Витамин A	250µg	0µg	28%
Марганец	0.041mg	0.587mg	24%
Витамин D	23IU	206IU	23%
Витамин D	0.6µg	5.1µg	23%
Мононенасыщенные жиры	8.236g	0.052g	20%
Калорийность	371kcal	31kcal	17%
Витамин B3	0.076mg	2.252mg	14%
Клетчатка	0g	2.8g	11%
Калий	132mg	411mg	8%
Холин	36.2mg		7%
Полиненасыщенные жиры	1.286g	0.433g	6%
Витамин B6	0.054mg	0.136mg	6%
Витамин B1	0.015mg	0.069mg	5%
Витамин E	0.8mg		5%
Цинк	2.49mg	2.03mg	4%
Витамин B2	0.234mg	0.205mg	2%
Витамин K	2.6µg		2%
Магний	26mg	19mg	2%
Витамин B5	0.403mg	0.44mg	1%
Углеводы	3.7g	5.1g	0%
Чистые углеводы	3.7g	2.3g	N/A
Сахар	2.26g	0.6g	N/A
Витамин B9	8µg	9µg	0%
Транс-жиры	1.144g	0g	N/A
Триптофан	0.232mg		0%
Треонин	0.772mg		0%
Изолейцин	0.938mg		0%
Лейцин	1.716mg		0%
Лизин	1.516mg		0%
Метионин	0.475mg		0%
Фенилаланин	0.939mg		0%
Валин	1.187mg		0%
Гистидин	0.546mg		0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.012g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.006g	0g	N/A
	0.137g	0g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.021g	0g	N/A
	0.001g	0g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.001g	0g	N/A
	0.033g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.009g	0.001g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.79g	0.215g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Американский сыр

3

Белки: 18.13 г

Жиры: 31.79 г

Углеводы: 3.7 г

Вода: 39.61 г

Другое: 6.77 г

Сморчок

2

Белки: 3.12 г

Жиры: 0.57 г

Углеводы: 5.1 г

Вода: 89.61 г

Другое: 1.6 г

Содержит больше БелкиБелки	+481.1%
Содержит больше ЖирыЖиры	+5477.2%
Содержит больше ДругоеДругое	+323.1%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+37.8%
Содержит больше ВодаВода	+126.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Американский сыр

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г

Сморчок

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+15738.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+197%