Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Фарш

Американский сыр или фарш - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КальцийКальций +3066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.1%
Содержит больше МарганецМарганец +355.6%
Содержит больше КалийКалий +82.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.3%
Содержит больше МедьМедь +71.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~19.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5197.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.5%
Содержит больше ХолинХолин +102.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Фарш DV% diff.
Кальций 1045mg 33mg 101%
Натрий 1671mg 73mg 69%
Фосфор 641mg 166mg 68%
Насыщенные жиры 18.057g 6.073g 54%
Витамин B12 1.5µg 2.49µg 41%
Цинк 2.49mg 5.84mg 30%
Витамин A 250µg 3µg 27%
Жиры 31.79g 15.37g 25%
Витамин B3 0.076mg 4.026mg 25%
Железо 0.63mg 2.27mg 21%
Витамин B6 0.054mg 0.311mg 20%
Белки 18.13g 23.87g 11%
Холин 36.2mg 73.2mg 7%
Калорийность 371kcal 241kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.408g 6%
Витамин B2 0.234mg 0.171mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.12mg 5%
Холестерин 100mg 88mg 4%
Медь 0.046mg 0.079mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.051mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 2IU 3%
Калий 132mg 241mg 3%
Селен 20.2µg 19.1µg 2%
Магний 26mg 17mg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.512mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 7.322g 2%
Марганец 0.041mg 0.009mg 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Витамин K 2.6µg 2.9µg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.144g 1.173g N/A
Триптофан 0.232mg 0.121mg 0%
Треонин 0.772mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.861mg 0%
Лизин 1.516mg 1.976mg 0%
Метионин 0.475mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.931mg 0%
Валин 1.187mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.008g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +106.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +183.3%
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше ВодаВода +47.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.