Американский сыр или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами американский сыр и фасоль пинто сырой
- Американский сыр и фасоль пинто сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Американский сыр содержит 371 калорий, а фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Американский сыр имеет больше кальция и витамина B12, однако фасоль пинто сырой содержит больше витамина B9, меди, клетчатки, витамина B1, железа и марганца.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 129% выше, чем американский сыр.
- Фасоль пинто сырой имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +824.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56% |
| Содержит больше МагнийМагний | +576.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +955.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +704.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1841.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2700% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +281% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4653.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1444.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +777.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6462.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 525µg | 129% |
| Медь | 0.046mg | 0.893mg | 94% |
| Кальций | 1045mg | 113mg | 93% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 0.235g | 81% |
| Натрий | 1671mg | 12mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.713mg | 58% |
| Железо | 0.63mg | 5.07mg | 56% |
| Марганец | 0.041mg | 1.148mg | 48% |
| Жиры | 31.79g | 1.23g | 47% |
| Калий | 132mg | 1393mg | 37% |
| Магний | 26mg | 176mg | 36% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Фосфор | 641mg | 411mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.474mg | 32% |
| Витамин A | 250µg | 0µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 0.229g | 20% |
| Углеводы | 3.7g | 62.55g | 20% |
| Селен | 20.2µg | 27.9µg | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.785mg | 8% |
| Белки | 18.13g | 21.42g | 7% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 1.174mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.407g | 6% |
| Холин | 36.2mg | 66.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 5.6µg | 3% |
| Цинк | 2.49mg | 2.28mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.212mg | 2% |
| Калорийность | 371kcal | 347kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 2.11g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.556mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2484.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +249.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1590.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3496.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g