Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Цукини

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +6431.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1586.8%
Содержит больше СеленСелен +10000%
Содержит больше КалийКалий +97.7%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +331.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +281.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +65.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Цукини DV% diff.
Кальций 1045mg 16mg 103%
Фосфор 641mg 38mg 86%
Насыщенные жиры 18.057g 0.084g 82%
Натрий 1671mg 8mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.32g 48%
Селен 20.2µg 0.2µg 36%
Белки 18.13g 1.21g 34%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 10µg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.011g 21%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Цинк 2.49mg 0.32mg 20%
Калорийность 371kcal 17kcal 18%
Витамин B2 0.234mg 0.094mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.091g 8%
Витамин B6 0.054mg 0.163mg 8%
Марганец 0.041mg 0.177mg 6%
Витамин E 0.8mg 0.12mg 5%
Холин 36.2mg 9.5mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B5 0.403mg 0.204mg 4%
Витамин B9 8µg 24µg 4%
Калий 132mg 261mg 4%
Железо 0.63mg 0.37mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.045mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B3 0.076mg 0.451mg 2%
Фруктоза 0g 1.38g 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин K 2.6µg 4.3µg 1%
Медь 0.046mg 0.053mg 1%
Углеводы 3.7g 3.11g 0%
Чистые углеводы 3.7g 2.11g N/A
Сахар 2.26g 2.5g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.01mg 0%
Треонин 0.772mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.071mg 0%
Лизин 1.516mg 0.067mg 0%
Метионин 0.475mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.043mg 0%
Валин 1.187mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.026mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g 0.061g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.033g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1398.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9834.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19%
Содержит больше ДругоеДругое +1087.7%
Содержит больше ВодаВода +139.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74772.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1313.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.