Сравнить продукты Американский сыр и Шея (мясо)
Сравнить
Сводка различий между продуктами американский сыр и шея (мясо)
- Американский сыр имеет больше кальция, фосфора и витамина A, в то время как шея (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B6 и железа.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 103% больше, чем шея (мясо).
- Американский сыр содержит в 38 раз больше витамина A, чем шея (мясо), В то время как американский сыр содержит 945 IU витамина A, шея (мясо) содержит только 25 IU.
- Количество натрия в продукте шея (мясо) ниже.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шея (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6431.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +241.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +288.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3471.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6035.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +590.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +102% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 16mg | 103% |
| Натрий | 1671mg | 71mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 3.03µg | 64% |
| Фосфор | 641mg | 193mg | 64% |
| Цинк | 2.49mg | 8.68mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 8.66g | 43% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 4.663mg | 29% |
| Витамин A | 250µg | 7µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.373mg | 25% |
| Железо | 0.63mg | 2.45mg | 23% |
| Жиры | 31.79g | 19.64g | 19% |
| Белки | 18.13g | 24.98g | 14% |
| Селен | 20.2µg | 27.5µg | 13% |
| Холин | 36.2mg | 79mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.752mg | 7% |
| Калий | 132mg | 325mg | 6% |
| Калорийность | 371kcal | 277kcal | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.1mg | 5% |
| Холестерин | 100mg | 87mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.066mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 9.457g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.81g | 3% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.191mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 5IU | 2% |
| Магний | 26mg | 22mg | 1% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Углеводы | 3.7g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.041mg | 0.012mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.137g | 0.041g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4131.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.8% |
