Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ананас и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Ананас vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше МедьМедь +44.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +432.8%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1403.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1137.5%
Содержит больше СеленСелен +10400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +597.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1093.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +893.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1061.1%
Содержит больше ХолинХолин +56.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Овсяная мука DV% diff.
Витамин C 47.8mg 0mg 53%
Железо 0.29mg 4.36mg 51%
Витамин B9 18µg 209µg 48%
Витамин B1 0.079mg 0.551mg 39%
Марганец 0.927mg 0.174mg 33%
Крахмал 0g 73.3g 30%
Витамин B3 0.5mg 4.968mg 28%
Витамин B2 0.032mg 0.382mg 27%
Углеводы 13.12g 79.45g 22%
Селен 0.1µg 10.5µg 19%
Калорийность 50kcal 370kcal 16%
Белки 0.54g 7.11g 13%
Фосфор 8mg 99mg 13%
Клетчатка 1.4g 3.9g 10%
Цинк 0.12mg 0.66mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.828g 5%
Витамин B6 0.112mg 0.182mg 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Медь 0.11mg 0.076mg 4%
Жиры 0.12g 1.75g 3%
Фруктоза 2.12g 0.17g 2%
Кальций 13mg 3mg 1%
Холин 5.5mg 8.6mg 1%
Калий 109mg 142mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.39g 1%
Насыщенные жиры 0.009g 0.22g 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Витамин A 3µg 11µg 1%
Витамин E 0.02mg 0.12mg 1%
Витамин B5 0.213mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 11.72g 75.55g N/A
Сахар 9.85g 1.61g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.038mg 0%
Треонин 0.019mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.006mg 0%
Лизин 0.026mg 0.105mg 0%
Метионин 0.012mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.366mg 0%
Валин 0.024mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +669.2%
Содержит больше БелкиБелки +1216.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1358.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +505.6%
Содержит больше ДругоеДругое +131.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1970%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +780.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +208.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1147.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.