Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ананас и Черника

Сравнить

Инфографика

Ананас vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Медь +93%
Содержит больше Марганец +175.9%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Медь +93%
Содержит больше Марганец +175.9%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +392.8%
Содержит больше Витамин B1 +113.5%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +71.8%
Содержит больше Витамин B6 +115.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +2750%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин K +2657.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин C +392.8%
Содержит больше Витамин B1 +113.5%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +71.8%
Содержит больше Витамин B6 +115.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +2750%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин K +2657.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Углеводы +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.23
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +37%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Углеводы +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +265%
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +265%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +5345.5%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +182.1%
Содержит больше Фруктоза +134.4%
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +5345.5%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +182.1%
Содержит больше Фруктоза +134.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Черника
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Черника Мнение
11.72g 12.09g Черника
Белки 0.54g 0.74g Черника
Жиры 0.12g 0.33g Черника
Углеводы 13.12g 14.49g Черника
Калорийность 50kcal 57kcal Черника
Крахмал 0g 0.03g Черника
Фруктоза 2.12g 4.97g Черника
Сахар 9.85g 9.96g Ананас
Клетчатка 1.4g 2.4g Черника
Кальций 13mg 6mg Ананас
Железо 0.29mg 0.28mg Ананас
Магний 12mg 6mg Ананас
Фосфор 8mg 12mg Черника
Калий 109mg 77mg Ананас
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.12mg 0.16mg Черника
Медь 0.11mg 0.057mg Ананас
Марганец 0.927mg 0.336mg Ананас
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 58IU 54IU Ананас
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.02mg 0.57mg Черника
Витамин C 47.8mg 9.7mg Ананас
Витамин B1 0.079mg 0.037mg Ананас
Витамин B2 0.032mg 0.041mg Черника
Витамин B3 0.5mg 0.418mg Ананас
Витамин B5 0.213mg 0.124mg Ананас
Витамин B6 0.112mg 0.052mg Ананас
Витамин B9, общий 18µg 6µg Ананас
Витамин K 0.7µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.005mg 0.003mg Ананас
Треонин 0.019mg 0.02mg Черника
Изолейцин 0.019mg 0.023mg Черника
Лейцин 0.024mg 0.044mg Черника
Лизин 0.026mg 0.013mg Ананас
Метионин 0.012mg 0.012mg
Фенилаланин 0.021mg 0.026mg Черника
Валин 0.024mg 0.031mg Черника
Гистидин 0.01mg 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.009g 0.028g Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Ананас
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
20%
Ананас
10%
Черника

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.