Английские маффины или fig bars - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и fig bars?
- Fig bars содержат больше калорий, чем английские маффины. В то время как fig bars содержат 348 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Английские маффины содержит больше фосфора, однако fig bars богаты железом, клетчаткой, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Fig bars обеспечивают вас на 25% большим количеством железа от суточной нормы, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 2 раз больше фосфора, чем fig bars, В то время как английские маффины содержит 133 мг фосфора, fig bars содержат только 62 мг.
- Fig bars имеют меньше натрия.
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Cookies, fig bars — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +14% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.89mg | 2.9mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 2.772g | 13% |
| Фосфор | 133mg | 62mg | 10% |
| Белки | 7.7g | 3.7g | 8% |
| Жиры | 1.8g | 7.3g | 8% |
| Углеводы | 46g | 70.9g | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 4.6g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 3.003g | 7% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Калорийность | 235kcal | 348kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.217mg | 5% |
| Витамин K | 5.8µg | 5% | |
| Натрий | 464mg | 350mg | 5% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1.123g | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.39mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.364mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.874mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.09µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.158mg | 2% |
| Медь | 0.129mg | 0.147mg | 2% |
| Калий | 131mg | 207mg | 2% |
| Марганец | 0.357mg | 0.343mg | 1% |
| Магний | 21mg | 27mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин B9 | 37µg | 35µg | 1% |
| Кальций | 52mg | 64mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 66.3g | N/A |
| Сахар | 46.36g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.224mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.14mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
3.7 г
Жиры:
7.3 г
Углеводы:
70.9 г
Вода:
16.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.772 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +894.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.2% |
