Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и French rolls

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs French rolls infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 10% 102% 45% 25% 36% 75% 73% 152%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.2%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +56.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.135mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6% 0% 131% 69% 82% 27% 9% 0% 4.5% 85% 8.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.452mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.039mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
9% 4% 50% 35% 2%
Белки: 8.6 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 34.8 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~50.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.962 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.961 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.834 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +549.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.834g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английские маффины French rolls
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины French rolls Мнение
Калорийность 235kcal 277kcal French rolls
Белки 7.7g 8.6g French rolls
Жиры 1.8g 4.3g French rolls
Витамин C 0.1mg 0mg Английские маффины
43.3g 47g French rolls
Углеводы 46g 50.2g French rolls
Магний 21mg 20mg Английские маффины
Кальций 52mg 91mg French rolls
Калий 131mg 114mg Английские маффины
Железо 0.89mg 2.71mg French rolls
Сахар 0.31g Английские маффины
Клетчатка 2.7g 3.2g French rolls
Медь 0.129mg 0.135mg French rolls
Цинк 0.7mg 0.9mg French rolls
Фосфор 133mg 84mg Английские маффины
Натрий 464mg 574mg Английские маффины
Витамин E 0.3mg French rolls
Марганец 0.357mg 0.559mg French rolls
Селен 27.9µg French rolls
Витамин B1 0.181mg 0.523mg French rolls
Витамин B2 0.154mg 0.3mg French rolls
Витамин B3 1.566mg 4.352mg French rolls
Витамин B5 0.446mg 0.452mg French rolls
Витамин B6 0.043mg 0.039mg Английские маффины
Витамин B12 0.04µg 0µg Английские маффины
Витамин K 1.8µg French rolls
Витамин B9 37µg 113µg French rolls
Холин 14.8mg French rolls
Насыщенные жиры 0.259g 0.962g Английские маффины
Мононенасыщенные жиры 0.302g 1.961g French rolls
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.834g Английские маффины
Триптофан 0.092mg 0.099mg French rolls
Треонин 0.242mg 0.255mg French rolls
Изолейцин 0.315mg 0.336mg French rolls
Лейцин 0.553mg 0.608mg French rolls
Лизин 0.241mg 0.231mg Английские маффины
Метионин 0.139mg 153mg French rolls
Фенилаланин 0.379mg 0.422mg French rolls
Валин 0.353mg 0.38mg French rolls
Гистидин 0.17mg 0.188mg French rolls

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английские маффины French rolls
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Английские маффины
32%
French rolls
Итоговая оценка минералов
30%
Английские маффины
56%
French rolls

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.703g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French rolls
Гликемический индекс продукта French rolls ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
French rolls
Продукт French rolls более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
French rolls
Продукт French rolls более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.