Английские маффины или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и бефстроганов?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Английские маффины содержит больше фосфора, витамина B1, витамина B3 и клетчатки, однако бефстроганов богаче витамином A, витамином B12 и витамином B9.
- Бефстроганов обеспечивает вас на 16% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 16 раз больше витамина B3, чем бефстроганов, В то время как английские маффины содержит 1.566 мг витамина B3, бефстроганов содержит только 0.1 мг.
- Английские маффины имеет меньше насыщенных жиров.
- Бефстроганов имеет более низкий гликемический индекс (53), чем английские маффины (77).
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +29% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1466% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.04mg | 12% |
| Фосфор | 133mg | 50mg | 12% |
| Углеводы | 46g | 9g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 2.324g | 9% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.26µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.1mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 67µg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.6g | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 98kcal | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.09mg | 5% |
| Белки | 7.7g | 5.1g | 5% |
| Магний | 21mg | 2mg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 1.1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.246g | 4% |
| Жиры | 1.8g | 4.6g | 4% |
| Медь | 0.129mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 1.556g | 3% |
| Кальций | 52mg | 20mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Натрий | 464mg | 435mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 8.4g | N/A |
| Калий | 131mg | 140mg | 0% |
| Железо | 0.89mg | 0.88mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +415.2% |
