Английские маффины или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами английские маффины и гауда (сыр)
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как английские маффины содержит 235 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Английские маффины имеет больше марганца и витамина B1, в то время как гауда (сыр) имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка и витамина B2.
- Гауда (сыр) обеспечивает на 87% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Гауда (сыр) содержит в 32 раз меньше марганца, чем английские маффины. Английские маффины содержит 0.357 мг марганца, в то время как гауда (сыр) содержит 0.011 мг.
- Количество натрия в продукте английские маффины ниже.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3145.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1246.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +503.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2385.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 17.614g | 79% |
| Кальций | 52mg | 700mg | 65% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.54µg | 63% |
| Фосфор | 133mg | 546mg | 59% |
| Жиры | 1.8g | 27.44g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Белки | 7.7g | 24.94g | 34% |
| Цинк | 0.7mg | 3.9mg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 7.747g | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Углеводы | 46g | 2.22g | 15% |
| Марганец | 0.357mg | 0.011mg | 15% |
| Натрий | 464mg | 819mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.334mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.03mg | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Медь | 0.129mg | 0.036mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.063mg | 9% |
| Железо | 0.89mg | 0.24mg | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 356kcal | 6% |
| Витамин B9 | 37µg | 21µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.657g | 2% |
| Магний | 21mg | 29mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 2.22g | N/A |
| Калий | 131mg | 121mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1972.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +223.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1424.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~41.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2465.2% |
