Английские маффины или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами английские маффины и маниок съедобный (кассава)
- Английские маффины содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как английские маффины содержит 235 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Английские маффины имеет больше фосфора, витамина B2, витамина B1, железа и витамина B5, однако маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C.
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% больше, чем английские маффины.
- Английские маффины имеет в 33 раз больше натрия, чем маниок съедобный (кассава). В то время как английские маффины имеет 464 мг натрия, маниок съедобный (кассава) имеет только 14 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 20.6mg | 23% |
| Натрий | 464mg | 14mg | 20% |
| Фосфор | 133mg | 27mg | 15% |
| Белки | 7.7g | 1.36g | 13% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.087mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.048mg | 8% |
| Железо | 0.89mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.107mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.048g | 6% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.854mg | 4% |
| Калорийность | 235kcal | 160kcal | 4% |
| Калий | 131mg | 271mg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Кальций | 52mg | 16mg | 4% |
| Медь | 0.129mg | 0.1mg | 3% |
| Углеводы | 46g | 38.06g | 3% |
| Витамин B9 | 37µg | 27µg | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.088mg | 3% |
| Жиры | 1.8g | 0.28g | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Марганец | 0.357mg | 0.384mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.074g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.075g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 36.26g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +466.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +302.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1750% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
