Английские маффины или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами английские маффины и свинина
- Свинина и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Свинина содержит 242 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины имеет больше марганца, в то время как свинина имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина B12, витамина B3, фосфора и цинка.
- Свинина обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина B1
- Свинина содержит в 40 раз меньше марганца, чем английские маффины. Английские маффины содержит 0.357 мг марганца, в то время как свинина содержит 0.009 мг.
- Количество натрия в продукте свинина ниже.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свинина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +173.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3866.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +640% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +384.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +979.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 82% | |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.877mg | 58% |
| Белки | 7.7g | 27.32g | 39% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.464mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.7µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 5.23g | 23% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 5.037mg | 22% |
| Жиры | 1.8g | 13.92g | 19% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Натрий | 464mg | 62mg | 17% |
| Фосфор | 133mg | 246mg | 16% |
| Марганец | 0.357mg | 0.009mg | 15% |
| Цинк | 0.7mg | 2.39mg | 15% |
| Углеводы | 46g | 0g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 6.19g | 15% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.321mg | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Калий | 131mg | 423mg | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 5µg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Медь | 0.129mg | 0.073mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.698mg | 5% |
| Кальций | 52mg | 19mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 1.2g | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.6mg | 1% |
| Калорийность | 235kcal | 242kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 0g | N/A |
| Железо | 0.89mg | 0.87mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +254.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +673.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1949.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.1% |
