Английские маффины или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем английские маффины. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, магния, фосфора, витамина B3, цинка, витамина B6 и железа чем английские маффины.
- Смесь орехов обеспечивают на 86% больше дневной нормы меди
- Смесь орехов имеют в 93 раз меньше натрия, чем английские маффины. Английские маффины имеет 464 мг натрия, в то время как смесь орехов имеют 5 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем смесь орехов (24).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +990.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +382.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +603.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +471.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +718.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +124.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 14.612g | 91% |
| Медь | 0.129mg | 0.907mg | 86% |
| Жиры | 1.8g | 53.95g | 80% |
| Марганец | 0.357mg | 2.04mg | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 28.488g | 70% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Магний | 21mg | 229mg | 50% |
| Фосфор | 133mg | 456mg | 46% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 7.709mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 8.711g | 38% |
| Белки | 7.7g | 20.04g | 25% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.352mg | 24% |
| Цинк | 0.7mg | 3.36mg | 24% |
| Железо | 0.89mg | 2.61mg | 22% |
| Натрий | 464mg | 5mg | 20% |
| Калорийность | 235kcal | 607kcal | 19% |
| Клетчатка | 2.7g | 7g | 17% |
| Калий | 131mg | 632mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 1.14mg | 14% |
| Витамин B9 | 37µg | 83µg | 12% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Углеводы | 46g | 21.05g | 8% |
| Кальций | 52mg | 117mg | 7% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.196mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1924% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2897.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9333.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1545.5% |
