Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +62.2%
Содержит больше Калий +17%
Содержит больше Цинк +125.8%
Содержит больше Медь +48.3%
Содержит больше Кальций +130.8%
Содержит больше Железо +66.3%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.35
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +62.2%
Содержит больше Калий +17%
Содержит больше Цинк +125.8%
Содержит больше Медь +48.3%
Содержит больше Кальций +130.8%
Содержит больше Железо +66.3%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B5 +120.8%
Содержит больше Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1100%
Содержит больше Витамин B1 +84430.4%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.156
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B5 +120.8%
Содержит больше Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1100%
Содержит больше Витамин B1 +84430.4%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.156

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120%
Содержит больше Вода +30.3%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Жиры +572.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 50.5
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +120%
Содержит больше Вода +30.3%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Жиры +572.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 50.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1619.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.6%
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.888 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: 3.282 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1619.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английские маффины Фэнлису
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Фэнлису Мнение
43.3g 49.7g Фэнлису
Белки 7.7g 3.5g Английские маффины
Жиры 1.8g 12.1g Фэнлису
Углеводы 46g 50.5g Фэнлису
Калорийность 235kcal 319kcal Фэнлису
Клетчатка 2.7g 0.8g Английские маффины
Кальций 52mg 120mg Фэнлису
Железо 0.89mg 1.48mg Фэнлису
Магний 21mg 13mg Английские маффины
Фосфор 133mg 82mg Английские маффины
Калий 131mg 112mg Английские маффины
Натрий 464mg 319mg Фэнлису
Цинк 0.7mg 0.31mg Английские маффины
Медь 0.129mg 0.087mg Английские маффины
Марганец 0.357mg 0.35mg Английские маффины
Селен 9.4µg Фэнлису
Витамин A 0IU 253IU Фэнлису
Витамин A, RAE 0µg 62µg Фэнлису
Витамин C 0.1mg 1.2mg Фэнлису
Витамин B1 0.181mg 153mg Фэнлису
Витамин B2 0.154mg 0.156mg Фэнлису
Витамин B3 1.566mg 1.19mg Английские маффины
Витамин B5 0.446mg 0.202mg Английские маффины
Витамин B6 0.043mg 0.034mg Английские маффины
Витамин B9, общий 37µg 26µg Английские маффины
Витамин B12 0.04µg 0.08µg Фэнлису
Триптофан 0.092mg 0.043mg Английские маффины
Треонин 0.242mg 0.117mg Английские маффины
Изолейцин 0.315mg 0.147mg Английские маффины
Лейцин 0.553mg 0.264mg Английские маффины
Лизин 0.241mg 0.143mg Английские маффины
Метионин 0.139mg 0.074mg Английские маффины
Фенилаланин 0.379mg 0.173mg Английские маффины
Валин 0.353mg 0.167mg Английские маффины
Гистидин 0.17mg 0.081mg Английские маффины
Холестерин 0mg 22mg Английские маффины
Насыщенные жиры 0.259g 2.915g Английские маффины
0.002g Фэнлису
Мононенасыщенные жиры 0.302g 5.194g Фэнлису
Полиненасыщенные жиры 0.888g 3.282g Фэнлису

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английские маффины Фэнлису
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Английские маффины
3198%
Фэнлису
Итоговая оценка минералов
30%
Английские маффины
32%
Фэнлису

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Натрий (Разница - 145mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 77)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.656g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Английские маффины
Продукт Английские маффины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.