Английские маффины или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами английские маффины и черничный пирог
- Черничный пирог и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Черничный пирог содержит 245 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины содержит больше фосфора, меди и витамина B5, но черничный пирог содержит больше витамина B1.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12735% выше, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 7 раз больше кальция, чем черничный пирог, В то время как английские маффины содержит 52 мг кальция, черничный пирог содержит только 7 мг.
- Количество натрия в продукте черничный пирог ниже.
- Черничный пирог имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +642.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +162% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +343.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84430.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.181mg | 153mg | 12735% |
| Жиры | 1.8g | 11.9g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 3.08g | 15% |
| Фосфор | 133mg | 30mg | 15% |
| Селен | 7.4µg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 5.121g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 2.911g | 12% |
| Натрий | 464mg | 185mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Белки | 7.7g | 2.7g | 10% |
| Медь | 0.129mg | 0.067mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.124mg | 6% |
| Цинк | 0.7mg | 0.2mg | 5% |
| Кальций | 52mg | 7mg | 5% |
| Железо | 0.89mg | 1.23mg | 4% |
| Углеводы | 46g | 33.5g | 4% |
| Витамин B9 | 37µg | 23µg | 4% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Калий | 131mg | 50mg | 2% |
| Марганец | 0.357mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.132mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.194mg | 2% |
| Калорийность | 235kcal | 245kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 33.5g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +561.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1595.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.8% |
