Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +108.3%
Содержит больше МагнийМагний +1937.5%
Содержит больше КальцийКальций +142.6%
Содержит больше КалийКалий +356.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.6%
Содержит больше МедьМедь +4007.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +469.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +5513.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +43.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2212.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1463.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +735.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.2%
Содержит больше ВодаВода +387.2%
Содержит больше БелкиБелки +199%
Содержит больше ЖирыЖиры +335.2%
Содержит больше ДругоеДругое +49.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1411.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.464g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3516.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +630.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +971.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +371.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английский пирог - Фунт Лесной орех
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.11mg 6.175mg 264%
Медь 0.042mg 1.725mg 187%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 45.652g 107%
Витамин E 0.65mg 15.03mg 96%
Жиры 13.96g 60.75g 72%
Витамин B6 0.036mg 0.563mg 41%
Железо 1.48mg 4.7mg 40%
Витамин B1 0.173mg 0.643mg 39%
Магний 8mg 163mg 37%
Клетчатка 0.6g 9.7g 36%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 7.92g 30%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Фосфор 140mg 290mg 21%
Белки 5g 14.95g 20%
Цинк 0.43mg 2.45mg 18%
Витамин B9 42µg 113µg 18%
Калий 149mg 680mg 16%
Натрий 377mg 0mg 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Треонин 153mg 0.497mg 15%
Калорийность 353kcal 628kcal 14%
Углеводы 53.64g 16.7g 12%
Витамин K 1.7µg 14.2µg 10%
Витамин B2 0.249mg 0.113mg 10%
Витамин B5 0.485mg 0.918mg 9%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Крахмал 17.36g 0.48g 7%
Кальций 47mg 114mg 7%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Селен 5µg 2.4µg 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Холин 65.6mg 45.6mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Насыщенные жиры 4.811g 4.464g 2%
Витамин B3 1.615mg 1.8mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 7g N/A
Сахар 33.36g 4.34g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.397mg 1.063mg 0%
Лизин 0.198mg 0.42mg 0%
Метионин 0.117mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.663mg 0%
Валин 0.249mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.33g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английский пирог - Фунт Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Английский пирог - Фунт
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
26%
Английский пирог - Фунт
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 377mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.347g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.