Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английский пирог - Фунт или миндаль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +22%
Содержит больше МагнийМагний +3275%
Содержит больше КальцийКальций +472.3%
Содержит больше КалийКалий +391.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.7%
Содержит больше МедьМедь +2354.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +625.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1880.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3843.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +357%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.471mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~44µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.65mg 25.63mg 167%
Медь 0.042mg 1.031mg 110%
Марганец 0.11mg 2.179mg 90%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 31.551g 71%
Витамин B2 0.249mg 1.138mg 68%
Магний 8mg 270mg 62%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 12.329g 59%
Жиры 13.96g 49.93g 55%
Фосфор 140mg 481mg 49%
Клетчатка 0.6g 12.5g 48%
Белки 5g 21.15g 32%
Железо 1.48mg 3.71mg 28%
Цинк 0.43mg 3.12mg 24%
Кальций 47mg 269mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Калий 149mg 733mg 17%
Натрий 377mg 1mg 16%
Треонин 153mg 0.601mg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин B3 1.615mg 3.618mg 13%
Углеводы 53.64g 21.55g 11%
Калорийность 353kcal 579kcal 11%
Витамин B6 0.036mg 0.137mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Крахмал 17.36g 0.72g 7%
Насыщенные жиры 4.811g 3.802g 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин B1 0.173mg 0.205mg 3%
Селен 5µg 4.1µg 2%
Холин 65.6mg 52.1mg 2%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Витамин B9 42µg 44µg 1%
Чистые углеводы 53.04g 9.05g N/A
Сахар 33.36g 4.35g N/A
Витамин B5 0.485mg 0.471mg 0%
Транс-жиры 0.192g 0.015g N/A
Триптофан 0.041mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.397mg 1.473mg 0%
Лизин 0.198mg 0.568mg 0%
Метионин 0.117mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 1.132mg 0%
Валин 0.249mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.33g 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.9%
Содержит больше ВодаВода +486.6%
Содержит больше БелкиБелки +323%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.7%
Содержит больше ДругоеДругое +93.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +944.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2311.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +676.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +341.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +200%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +725%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.