Английский пирог - Фунт или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами английский пирог - Фунт и пастрома
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем пастрома. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, пастрома содержит только 147 калорий.
- Английский пирог - Фунт имеет больше витамина B1 и витамина B9, однако пастрома содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, витамина B6 и железа.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 63% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Пастрома содержит в 7 раз меньше витамина B9, чем английский пирог - Фунт. Английский пирог - Фунт содержит 42 µg витамина B9, в то время как пастрома содержит 6 µg.
- Пастрома имеет меньше насыщенных жиров.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Beef, cured, pastrami.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1058.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +254% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +441.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +513.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +419.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 1.87µg | 63% |
| Цинк | 0.43mg | 4.98mg | 41% |
| Белки | 5g | 21.8g | 34% |
| Натрий | 377mg | 1078mg | 30% |
| Селен | 5µg | 17.7µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 0.145g | 22% |
| Углеводы | 53.64g | 0.36g | 18% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 4.26mg | 17% |
| Треонин | 153mg | 0.857mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.221mg | 14% |
| Жиры | 13.96g | 5.82g | 13% |
| Калорийность | 353kcal | 147kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.052mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 2.681g | 10% |
| Железо | 1.48mg | 2.22mg | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 6µg | 9% |
| Витамин A | 70µg | 2µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.161mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Медь | 0.042mg | 0.091mg | 5% |
| Фосфор | 140mg | 175mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.265mg | 4% |
| Марганец | 0.11mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.1µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 10mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4IU | 4% |
| Холин | 65.6mg | 81.6mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Калий | 149mg | 210mg | 2% |
| Магний | 8mg | 17mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 2.118g | 2% |
| Холестерин | 66mg | 68mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 0.36g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 0.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.976mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 1.706mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 1.812mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.684mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0.01g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14800% |
| Содержит больше БелкиБелки | +336% |
| Содержит больше ВодаВода | +168.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2257.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3200% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
