Английский пирог - Фунт или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами английский пирог - Фунт и суп из чечевицы?
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Английский пирог - Фунт богаче чем суп из чечевицы в витамине B2, витамине B12, фосфоре, витамине B1, селене, витамине B5 и витамине B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает английский пирог - Фунт, чем суп из чечевицы
- Английский пирог - Фунт имеет в 22 раз больше холестерина, чем суп из чечевицы. В то время как английский пирог - Фунт имеет 66 мг холестерина, суп из чечевицы имеет только 3 мг.
Мы использовали Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1566.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 0.13g | 22% |
| Холестерин | 66mg | 3mg | 21% |
| Жиры | 13.96g | 1.12g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 0.45g | 20% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.045mg | 16% |
| Калорийность | 353kcal | 56kcal | 15% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Углеводы | 53.64g | 8.16g | 15% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.12µg | 10% |
| Фосфор | 140mg | 74mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.07mg | 9% |
| Селен | 5µg | 0.3µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 0.545mg | 7% |
| Витамин A | 70µg | 7µg | 7% |
| Натрий | 377mg | 532mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.14mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 0.52g | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 20µg | 6% |
| Железо | 1.48mg | 1.07mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.09mg | 4% |
| Медь | 0.042mg | 0.07mg | 3% |
| Белки | 5g | 3.74g | 3% |
| Кальций | 47mg | 17mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Цинк | 0.43mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 53.04g | 8.16g | N/A |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Калий | 149mg | 144mg | 0% |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Марганец | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1146.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +557.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +231.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +480.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2530% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
