Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английский пирог - Фунт или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КальцийКальций +27%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.4%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +38.3%
Содержит больше МедьМедь +78.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +260%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.1%
Содержит больше ХолинХолин +127%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +88.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~46µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Рыбный сэндвич DV% diff.
Селен 5µg 18µg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 6.257g 19%
Треонин 153mg 15%
Витамин B12 0.36µg 0.68µg 13%
Насыщенные жиры 4.811g 1.949g 13%
Белки 5g 10.29g 11%
Холестерин 66mg 35mg 10%
Натрий 377mg 602mg 10%
Витамин K 1.7µg 13.6µg 10%
Углеводы 53.64g 26.69g 9%
Витамин B2 0.249mg 0.14mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин A 70µg 6µg 7%
Марганец 0.11mg 0.264mg 7%
Холин 65.6mg 28.9mg 7%
Калорийность 353kcal 257kcal 5%
Медь 0.042mg 0.075mg 4%
Магний 8mg 25mg 4%
Витамин B3 1.615mg 2.15mg 3%
Витамин B1 0.173mg 0.21mg 3%
Витамин B6 0.036mg 0.07mg 3%
Витамин D 0.8µg 0.2µg 3%
Фосфор 140mg 116mg 3%
Витамин D 34IU 9IU 3%
Калий 149mg 206mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Жиры 13.96g 12.45g 2%
Клетчатка 0.6g 1g 2%
Витамин B5 0.485mg 0.37mg 2%
Фруктоза 0.33g 1.47g 1%
Кальций 47mg 37mg 1%
Витамин B9 42µg 46µg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 2.595g 1%
Цинк 0.43mg 0.49mg 1%
Витамин E 0.65mg 0.55mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 25.69g N/A
Железо 1.48mg 1.5mg 0%
Сахар 33.36g 3.53g N/A
Транс-жиры 0.192g 0.08g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0%
Лейцин 0.397mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.249mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.064g N/A
0.372g 0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.003g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0.023g N/A
0.008g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101%
Содержит больше БелкиБелки +105.8%
Содержит больше ВодаВода +87.2%
Содержит больше ДругоеДругое +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +60%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +345.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +163.6%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.