Апельсиновый сок или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсиновый сок и американский сыр?
- Американский сыр содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как американский сыр содержит 371 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, однако американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, цинком и витамином B2.
- Американский сыр обеспечивает вас на 103% большим количеством кальция от суточной нормы, чем апельсиновый сок.
- Апельсиновый сок имеет меньше насыщенных жиров.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем апельсиновый сок (50).
Orange juice, raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4880% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3670.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +20100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +680% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +483.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 11mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 17mg | 641mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 18.057g | 82% |
| Натрий | 1mg | 1671mg | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Жиры | 0.2g | 31.79g | 49% |
| Селен | 0.1µg | 20.2µg | 37% |
| Белки | 0.7g | 18.13g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин A | 10µg | 250µg | 27% |
| Цинк | 0.05mg | 2.49mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 8.236g | 21% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.234mg | 16% |
| Калорийность | 45kcal | 371kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 1.286g | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 8µg | 6% |
| Железо | 0.2mg | 0.63mg | 5% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.8mg | 5% |
| Холин | 6.2mg | 36.2mg | 5% |
| Магний | 11mg | 26mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.403mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Калий | 200mg | 132mg | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 3.7g | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.054mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 0.041mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 2.26g | N/A |
| Медь | 0.044mg | 0.046mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2490% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15795% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1592.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22777.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3115% |
